[...] www.atw.com.pl/atw/porady/kalorie/kalorie.html I kilka żelaznych zasad: dziennie jemy 5-6 posiłków o stałych porach węglowodany spożywamy głównie rano i w posiłkach przed i po treningowych, im później tym liczba węglowodanów w posiłkach powinna ulegać zmniejszeniu w ostatnim posiłku nie jemy praktycznie węglowodanów jest to posiłek [...]
[...] Amerykańscy badacze podejrzewali, że w podobny sposób do naszego ciała dostają się cząsteczki obcego kwasu sialowego. A jest go naprawdę sporo w popularnych produktach, przede wszystkim w kozim serze oraz w czerwonym mięsie - wołowinie, wieprzowinie i baraninie. Wprawdzie w ostatnich kilkunastu latach wołowinę z naszej diety wypiera drób, [...]
[...] odczuciami i spostrzeżeniami na temat tego Ph. Pewnie większość użytkowników tego forum dobrze zna własciwosci tego srodka i mozliwe po zastosowaniu skutki uboczne. Sam przed zastosowaniem duzo czytalem na forach rownież tych zagranicznych o Epi. Dowiedzialem sie miedzy innymi, iż na pierwszy kontakt z czymś silniejszym bedzie dobrym [...]
[...] martwy ciag x 2 - wyciskanie na ławce x 2 - wyciskanie na ławce + x 2 - rozpiętki na brami x 2 - podciąganie na drążku x 4 - wiosłowanie x 2 - Wyciskanie sztangi sprzed głowy x 2 - Wyciskanie za głowy x 2 - Wyciskanie francuskie x 2 - Uginanie przedramion x 2 - Wspięcia na łydki x 2 + dodatkowo robiłem 2-3 ćwiczenia na brzuch w [...]
[...] przez ludzki organizm tylko energetycznie, czyli alanina nie wchodzi w skład żadnych białek, a jest zużywana energetycznie tym samym chroniąc inne białka strukturalne przed rozpadem. Lizyna - podstawowy aminokwas ketogenny, (Podobnie jak leucyna) biorący udział w wytwarzaniu przez wątrobę somatomedyn, istotnych stymulatorów wzrostu tkanki [...]
[...] równiez potrzebnego do rozwoju mózgu i systemu nerwowego. Megadawki fitoestrogenów w recepturach sojowych zostaly wlaczone w wyniku obecnej tendencji ku coraz bardziej przedwczesnemu rozwojowi seksualnemu dziewczynek i opóznionemu rozwojowi chlopców. Mit: Przetwory sojowe chronia przed osteoporoza. Fakt: Przetwory sojowe moga powodowac [...]
Przed zawodami 10-7 tygodni przed 250 mg sustanon, dziennie 250 mg testopan (enanthate), dziennie 1000mg Deca Durabolin na tydzień Humatrope Growth Hormone, 6 jednostek, 6 razy dziennie!! (Piec razy tygodniowo) Długo działająca Insulina 100 I.U. rano Szybko dzialajaca insulina 25 jednostek co posilek (On jest teraz przestraszony jejsc bez [...]
[...] bloga Zgłoszenia przyjmujemy do 10.10.2013. Startujemy: 15.10.2013. Warunkiem uczestnictwa jest regularne prowadzenie bloga w dziale Ladies FIT przez minimum 6 TYGODNI przed zakończeniem rekrutacji. Nie bawimy się w randki w ciemno, musimy się znać \-) Ze względu na fakt, ze marchewki są rozdzielone z góry i każda uczestniczka otrzyma w [...]
[...] modelami dzialania. Tworzy wiec "program skrocony", wybirajac to, co jego zdaniem jest najskuteczniejsze-co zostalo wypraktywkowane i dzieki czemu juz raz przetrwal. Gdy w przedszkolu podczas wystepu dziecko nagle zapomni roli, zaczerwieni sie i ucieknie. Później w podobnych sytuacjach bedzie mu sie uruchamial ten sam program działania. Efekt? [...]
[...] od znajomych z siłowni itp. Tylko oryginalny produkt, zamknięty firmowo daje gwarancję jakości. Wystrzegaj się produktów tanich, przesypywanych (w workach strunowych), przedatowanych itp. itd. NA POCZĄTEK - JAKA JEST RÓŻNICA MIĘDZY BIAŁKIEM SERWATKOWYM, A SERWATKĄ BIAŁKOWĄ? Bardzo często oszuści żonglują tymi słowami. Ale mamy do czynienia [...]
[...] prostu nie chcę tej rzeczy zostawić takimi jak są obecnie. Nie ma w sumie problemu. Ja się nigdy nie poddaję i następnym razem skopię mu tyłek.Będę do tego dążył jak nigdy przedtem. Nauczyłem się, że tego rodzaju sposób walki jest nie dla mnie. GV: Czy obecnie już powróciłeś do treningów? Silva: Trenuję jak szalony. Nie jem, nie śpię, nie robię [...]
Witam , jest to mój pierwszy dziennik treningowy. W tym dzienniku będę Wam mówił o moich posiłkach , treningach oraz o życiu. Zacznę od przedstawienia się : Imię : Patryk Lat : 19 (kończę w tą niedzielę) Staż treningowy - 3 lata 1. DIETA ! Dobrze więc zaczynamy. W tym momencie jestem na 16 tygodniu redukcji tkanki tłuszczowej , nic w tym czasie [...]
[...] troche suchych faktów: Akutalna waga - 80 Waga startowa - 75 Wzrost - 172 Wiek - 23 (Ostatni juniorski) Typ budowy - endomorfik Decyzję o starcie podjąłem równo na rok przed docelowymi zawodami. Od samego początku współpracuję z Radkiem Słodkiewiczem i u Niego na siłowni również trenuję, Okres budowania masy trwał u mnie ok. 7 mieś, w tym [...]
[...] wiąże się z wysokim poziomem estrogenów w krążeniu łożyskowo - płodowym matki. Objaw ten cofa się zazwyczaj po upływie 3-4 tygodni. Ginekomastię u małych dzieci, jeszcze przed okresem pokwitania, może wywołać wchłonięcie małej ilości estrogenów przez skórę, drogą wziewną lub doustną. Niekiedy może być spowodowana podaniem androgenów lub [...]
[...] uzyskać możliwie jak największą masę, przy jak najmniejszym zatłuszczenie i utrzymaniu wszelkich proporcji. Staram się jak mogę by wszystko było ok B) Obwody: ramie: ok 36 przed treningiem(ze wzgledu na spoty walki które trenowałem dosyc długo, moja reka jest chudziutka :D) klatka: ok 110 pas:ok 82 udo:nie wiem szyja:ok 42 Więcej wymiarów nie [...]
[...] Dla wszystkich kategorii obowiązuje wpisowe w wysokości 70 zł od zawodniczki/zawodnika. Wpłaty wpisowego należy dokonać w dniu zawodów przed weryfikacją. Za start w dwóch kategoriach opłata ulega podwojeniu. Opłata wnoszona bezpośrednio przed zawodami (w dniu weryfikacji) będzie obciążona dodatkowym narzutem [...]
[...] szybszą redukcję tkanki tłuszczowej i tak bardzo pożądaną zwłaszcza przez młodych ludzi siłę. W klubie fitness na ich zakup namawiają trenerzy, w sklepach z odżywkami - sprzedawcy (którzy często proponują coś spod lady), roi się od nich w sieci - mowa o cudotwórczych „wspomagaczach” - stymulantach, pro-hormonach, sterydach, które mają [...]
[...] Oto opis z jednej polskich strony: Nazwa łacińska: Terminalia arjuna Nazwa angielska: Arjuna Nazwa hinduska/sanskrycka: Arjuna Zioło stosowane w Ayurvedzie jeszcze przed n.e. Ma wyjątkowe właściwości osłaniające i wzmacniające serce. Ostatnie badania naukowe wykazały, że Arjuna zawiera specyficzne, aktywne substancje zwane glikozydami [...]
[...] z Katedry Biochemii Klinicznej CM Uniwersytetu Jagiellońskiego. Przykładem jest kofeina. Powszechnie odradza się jej spożywanie kobietom w okresie menopauzy w obawie przed osteoporozą, ponieważ może ona utrudniać wchłanianie wapnia i osłabia kości. Dopiero badania genetyczne wykazały, że proces ten zachodzi jedynie u 20 proc. ludzi na [...]
Cycle by Nasser El Sonbatty
